（９）知ってる？
UV加工製品の選び方 |
前回は日焼け止めクリームなど化粧品についてお話しましたが、
今回はその他のＵＶ対策製品について。
●布地の紫外線カット加工
主としてカーボンやセラミック、チタンなどの無機物質、もしくは国が
安全と認めた有機物質を使って、紫外線を吸収・反射する布地に加工。
・練り込み法：繊維の製造時に練り込む。
・後加工：生地や製品に、後加工で付着させる。
一般的に、練り込み法に比べると、後加工の方は洗濯に弱いと言われています。
●ＵＶカット衣料品の効果
ある消費生活センターの実験結果によると、ＵＶカットを強調した
製品でも、その効果には、ばらつきが見られたそうです。
しかし、ＵＶ何パーセントと具体的に表示した製品では、その数値を
満たしていたとのことです。
また、これらの製品では、10回の洗濯でも、その効果はほとんど変化が
見られなかったということです。
ＵＶカットの製品を買う時は、具体的な数値を表示したものを選ぶと
安心ということですね。
ＵＶカット率の級分類
・９０％以上：Ａ級
・８０％以上９０％未満：Ｂ級
・５０％以上８０％未満：Ｃ級
●ＵＰＦ表示
同じＵＶカットの表示で、ＵＰＦという表示法があります。
最も紫外線対策に取り組んでいるオーストラリア・ニュージーランドで
定められている評価基準。
紫外線の波長には幅があり、皮膚への影響の強い波長の紫外線を測定して、
生地の紫外線防御能力を示すもの。
ＵＰＦの級分類
・１５～２４ ：Good（良）
・２５～３９ ：Very Good（優良）
・４０～５０＋ ：Excellen（t 優秀）
例えば、ＵＶカット率95％以上、ＵＰＦ50＋という製品は、かなり高い
効果を期待できるってことですね。
●生地の種類
白や淡色より、黒や濃色の方が紫外線をカットする効果が高いことは
よく知られていますね。また、生地の目の詰まり具合によっても、
カットする率は大きく変わってきます。
普通の生地の紫外線カット率は、ポリエステル→木綿→麻といった順で、
ポリエステル黒で約100％、白で約74％という実験結果もあるとのこと。
ただし、ポリエステルでも透けているものは、これに該当しません。
●暑さと紫外線カット
目の詰まった厚地の黒のポリエステルを着ていれば紫外線を通さない。
でも、ものすごく暑いじゃないですか。
だから、ＵＶ加工の製品に人気が集まっているんですよね。
日傘も、昔はレースなどで淡色のものが多かったけど、近頃は黒の
ＵＶ加工のものが人気。
いずれにしても、本気で紫外線対策をという場合は、ある程度の値段を
覚悟して、信用のおける製品を選ぶ必要がありそうです。
●サングラス
紫外線が目に悪影響を与えて、角膜炎や白内障の原因になると言われて
います。サングラスに関しては、濃色の場合、瞳はもっと光を入れようと、
大きく開き、サングラスの隙間から入った紫外線が入ってしまいます。
▽サングラス選びのポイント
・ラベルの商品表示を確認すること。
ＵＶ400など。紫外線透過率が0.1以下など透過率の値が低いもの。
・顔とサングラスの隙間をできだけ少なくする。
フレームやレンズ面が大きく、カーブやフードのついたもの、サイド
フレームの幅広いもの。
・濃い色のものより、色が薄くても紫外線透過率が小さいもの。
・ブルー系：昼間の強い日差しや夜間の対向車のヘッドライトの光を緩和。
オレンジ系：スポーツ・アウトドア用に。
イエロー系：視界のコントラストを高める効果がある。
グレー系：光を均一に吸収するので、自然色で物が見える。
ブラウン系：視界を細部まで鮮明にし、日本人の肌色に適すると言われる。
グリーン系：目が疲れにくいと言われている。
※今、持っているサングラスがＵＶカットかどうか、メガネ屋さんに
行くと、簡単に調べることができるそうですよ。
●その他
洗濯する度に、ＵＶカット効果を与えるという洗剤があります。
カーテン、窓用フィルムなども、ＵＶカット製品が出回っています。
また、ＵＶカットスプレーもあります。
この他にも探せば、もっとたくさんありそうですね。
いずれも、説明をよく読み、カット率などを調べて、信用のおける製品を
購入しましょう。
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日焼け止め、大きめの帽子、長袖上着、手袋、日傘、サングラス・・・
そうそうＵＶカットのストッキングもあります。
どこまでできるか、暑さと紫外線との戦い！
でもね、私、すごく後悔してるんです。
お化粧でごまかせない手。手の老化は、日焼けと大いに関係あるので、
皆さん、くれぐれも気をつけてくださいね。
ＵＶカット手袋、絶対に必需品ですよ！
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（１０）整理整頓のしつけ、
まずは「ものの居場所」
作りから！ |
小さいお子さんを持つお母さん方は、本当に大変ですよね。
お仕事を持つ方はもちろん、専業主婦でも、時にはストレスがたまって
大声を張り上げたり、たまには育児放棄してしまいたい～なんて気分
にもなります。
そんな大変な中、どんなふうにしつけをしていいのか分からない。
お片付けと言いながら、すぐに気持ちは別のものを追ってしまい、
片付くどころか、ますます散らかってしまうことも度々。
私が、お嫁さん達を見ていて思うのは、まず「入れ物」があること。
入れ物と言っても、オモチャ箱だの、そういう具体的な入れ物じゃなく、
「ものをあるべき所に片づける」、その場所のことです。
●玄関
靴を脱ぐ時、急いでいると、靴があっち向いたりこっち向いたり。
特に小さいお子さんがいると、とりあえず脱がせて、次にどうしても
しなくてはならないことがいっぱい。そして、そのまま忘れてしまう。
あちこち向いた靴に加えて、昨日はいた靴、磨こうと置いている靴、
それらが雑然とした玄関って、他人が突然入ってきたら、その家の
印象はどんなか、想像がつきますよね。
よほど急がない限り、まず靴を揃えておくという習慣だけは、子どもと
一緒に実行したいものです。
そして、狭い玄関の場合、靴の棚などを用意して、すぐに履かない
靴は、その棚に置いて、ともかく玄関をすっきりさせる工夫を。
置くべき場所をきちんと用意して、親子一緒に玄関すっきり作戦を！
●ゴミ箱
まだヨチヨチ歩きの頃など、ゴミ箱の中のゴミを触ったり、出して
しまったり。困りますよね。
それで、ついついゴミ箱をとり払ってしまうお母さんがいます。
そうすると、大人もゴミをゴミ箱に入れずに、つい、そこここに
置いてしまうなんてことに。
ゴミがテーブルの上にあることに違和感を感じない子どもになって
しまうし、ゴミをゴミ箱に入れる習慣がつきにくくなります。
どうしようもない時期だけはゴミ箱を手の届かない高い所に置くと
しても、少しものが分かり始めたら、ちゃんと手の届く場所に
置いて、中のゴミを触ってはいけないことを繰り返し教え、同時に
ゴミはゴミ箱に捨てる習慣をつけましょう。
車の中も同様。
チャイルドシートのそばに、レジ袋を吊り下げておいて、ゴミは
そこに入れる習慣をつけましょう。
もちろん、ゴミはマメに捨てましょうね。
コンビニのゴミ箱に捨てる姿を子どもに見せるなんて、絶対ダメ！
●洗濯物
お風呂に入る時、脱いで洗濯するものは洗濯物カゴに入れる、その
習慣もつけましょう。
家庭によっては、色や種類で洗濯を別々にすることもあるでしょうが、
まずは一つのカゴに入れさせて、後で分類すればいいのです。
寒い時期など、つい部屋で脱がせて、お風呂へというパターンに
なりがちだけど、その場合も、持てる範囲で自分の脱いだものは
自分で持たせて、カゴに入れさせましょう。
最初は肌着１枚持てるか持てない様子でも、すぐに全部持てるように
なるし、そういう習慣は、一生身に付きます。
そうすると、子どもながらも、お部屋に衣類が散乱していることに
違和感を覚えるようになると思います。
外出から帰ってきて靴下をポイって脱ぎ散らすお父さんに、注意を
する子どもになるかも知れませんよ。
●オモチャ箱
子どもの喜びそうな可愛いオモチャ箱。こんなの買ったら、子どもが
喜んでお片付けするかも・・・って、つい入れ物から入っちゃう。
よくありがちなことだと思います。
それも大切な要素かも知れないけど、大切なのは何と言っても習慣。
これはもう、子どもとの根くらべ。
そして、もう一つ大切なことは、まず親がすっきり片付いた環境を
維持すること。
だって、ゴタゴタした環境で、いくら口を酸っぱくしてお片付けの
しつけをしたって、「すっきりの気持ちよさ」を知らない子どもに
片づけの大切さを感じさせることはできないと思いますよ。
片づけが苦手なお母さんやお父さんは、子どもと一緒に成長して
いけばいいんじゃないかな。
片づけに限らず、子育ては親育てと言います。
今まで出来なかったこと、苦手だったことも、子どもに恥ずかしく
ない親になりたい、自分の背中を見て成長する子どもに、どんな
背中を見せるかを真剣に考えた時、きっと自分も成長していくことが
できると思います。
って、ガチガチに難しく考えるんじゃなく、子どもがヨチヨチ歩きから
走りまわるようになるまで、それに合わせるような気持ちで、一歩一歩
一緒にね。
───────◆
まず思うようにならないのが子どもですよね～。
ある時は喜んでやるけど、ある時は絶対やらないという気まぐれ者。
でも、三歩進んで二歩戻るとしても、一歩は進んでいます。
子育ては、そんな気長な気持ちが大事かな？
子育ての真っ最中は「今」が、すごく重要なことに思えますが、後で
振り返れば、実はすごく長い時間の積み重ねなんです。
焦らず、でも根気良く習慣付ける。
その成果は、いつの日か、必ずあらわれると思います。
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（１１）室内干し、
除湿機の効果は？ |
一口に梅雨と言っても、その年々で、梅雨の様子もずいぶん違うものです。
私が最も印象に残っているのは、ダラダラと毎日雨が降り続け、籐の家具や
押入れの中などにカビが生えてしまった年のこと。
本当にウンザリしました。
さて今年の梅雨ですが、１ヶ月予報では、平年より曇りや雨の日が多く
降水量も多めとのことで、楽観はできないようです。
さて、この季節になると話題に上る除湿機ですが、もちろん除湿するのは
分かっているんだけど、何がどう良いのか興味を引かれながらも、今まで
詳しく調べることも、購入することもなく過ごしてきました。
除湿機って、必要なんだろうか？
●除湿機の種類
除湿する方法に３種類あります。
▽コンプレッサー方式
・コンプレッサーによって湿った空気を冷やすことにより水分を除去する。
（仕組みはエアコンと同じだが、室外機がない分、室温が上昇する。）
・高温時に除湿能力が大きいが、低温時は性能が落ちる。
・除湿量が多い。（除湿能力が高い）
・消費電力が小さい。
・室温上昇が、比較的少ない（約1～4℃）
・コンプレッサーがあるので、振動音が大きく、本体も重く大き目となる。
▽デシカント（ゼオライト）方式
・ゼオライという除湿剤のフィルターで水分を取り除く。
・吸着した水分をヒーターであたためるため、室温が上昇する。（約3～8℃）
・ヒーターにより、消費電力が大きい。
・低温時（冬場）でも性能が落ちない。
・コンプレッサーがないため、音が静かで、本体も軽め。
▽ハイブリッド方式
・コンプレッサー方式とデシカント方式を合せたもの。
夏はコンプレッサー方式、冬はデシカント方式で除湿する。
・本体価格が高めで、大きさや重量も大き目となる。
・現在はパナソニックだけで商品化されている。
●室内干し洗濯物の乾燥、時間とコスト
去年発表された東京電力のプレスリリースによる調査結果によると、
梅雨時における洗濯物の乾燥に要する時間とコストでオススメなのは
以下の４方法。
ただし、機種や環境などで違った結果になるので、あくまでも参考に。
▽エアコン＋扇風機（約２時間・２７円）
エアコンだけではコストがかかりますが、ランニングコストの低い
扇風機を併用すると、時間が短縮される分、コストも抑えられます。
▽コンプレッサー式除湿機（約４時間弱・２５円）
コストは、ほぼ上の方法と同じ。ただし部屋の温度が上がります。
▽エアコンのみ（約３時間弱・３４円）
ランニングコストが高いと思いがちだけど、びっくりする程でも
ないようです。
ちなみに扇風機は洗濯物に向け、「ランドリーモード」または「衣
類乾燥モード」で運転。ない機種の場合は「冷房」を使用とのこと。
「衣類乾燥モード」などは、あくまでも洗濯物優先なので、人間も
快適に共存したい時は、冷房にする場合もあるかも知れませんね。
▽ヒートポンプ式洗濯乾燥機（約２時間・３５円）
コストはエアコンと、ほぼ同じ程度ですが、時間は短いですね。
▽この調査では、そのまま干す＝約８時間・扇風機だけ利用＝約７時間
となっています。
ちなみに、扇風機のコストは７時間で約６円となってます。安い！
▽衣類乾燥機やヒーター式洗濯乾燥機は、約２時間くらいですが、コストが
６０円以上。ただし最新機種のものでは、ヒートポンプ式と同程度の
省エネタイプも出ているとのこと。
▽浴室乾燥機の場合は、電気式で、約３時間弱、コスト約82円。
ガス温水式で、約45分、コスト約39円だそうです。
実は、我が家にもあるんだけど、電気式なのでコストが気になって、
数回使っただけです。
※乾燥機と違って、除湿機やエアコン、扇風機は、高熱などを加えないので
素材を気にする必要がないというのが安心ですね。
●除湿機の活用
上記、東京電力のデータとは別に、除湿機はすごく早く乾燥する！
という経験談も多くあるので、室内干しの乾燥には人気がありそう。
室内干しの場合、そのまま干しておくと、まず部屋の湿度が高くなって
カビなどの原因になります。
そう言えば、暖房した部屋に加湿器の代わりに洗濯物を干すと良いって
話もありますものね。
それに加えて、長時間洗濯物が乾かない状態で置いておくと、雑菌が
繁殖し、イヤなニオイの元にもなってしまうんですよね。
エアコンや除湿機で、早く乾燥、お部屋の湿気も取り除きたいものです。
梅雨でも肌寒い日ならリビングなどに、蒸し暑い日はお風呂場などに、
洗濯物と一緒に移動してもいいですね。お風呂場の乾燥も同時にできて、
一石二鳥！
●除湿機を買う時のポイント
▽夏に多く使うならコンプレッサー式、主に冬に使うならデシカント式、
１年を通じて使いたい場合はハイブリッド式。
どういう場合に使うのかを考えて選びましょう。
▽タンク容量に注意。容量が小さいと、すぐにいっぱいになってしまい、
除湿できなくなってしまいます。
使う頻度も考えて、できれば大きい容量の方が排水の手間が省けます。
▽空気清浄機、加湿器などの機能を併せ持つ機種も販売されているので、
機能を十分に調べて購入しましょう。
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（１２）梅雨時の
お弁当作りの
注意ポイント |
沖縄は梅雨明けしましたね。でも例年、その頃から、こちらでは本格的な
梅雨になるんだとか…梅雨明けはまだまだ先かなぁ。
私はクセ毛なので、蒸し暑さと湿気のダブルパンチで、どうにもこうにも
髪の毛が言うことを聞いてくれず、引きこもりたい気分になっちゃいます。
さて最近、食中毒の話、よく耳にしますね。
テレビなどで大きく取り上げられるのは外食店などですが、家庭の中でも
決して安心はできません。
そんな中、特に悩むのが、今の季節のお弁当作りではないでしょうか。
安心なお弁当作りの注意ポイントをまとめてみましょう。
●手洗い
生物などを触った後は手を洗う、これは調理の基本の基本。
それに加えて、お弁当の場合は、盛り付けの前にも手洗いを忘れずに！
「できる限り細菌の元を断つ」…重要ポイントです。
●水分を少なくする
熱いご飯に熱々のおかず。すぐにフタをすると水滴がついてしまい、
細菌が繁殖しやすくなります。
ご飯は早めに入れてフタを開けておく、おかずは皿などで冷ましてから
盛り付けます。
時間の余裕のない朝のこと、つい出来あがったものから詰めてしまいたい
気持ちになるけど、大きなお皿に離して置いておくと冷めやすいので、
ここだけはちょっと一手間を惜しまないようにしたいですね。
また、水分の出やすい食品は、充分に水気を切ってから入れましょう。
レタスなどは使わないのが無難。レタスを仕切りに熱々のおかずを
盛り付けるなんてのはＮＧ！
サラダは別容器に入れ、ドレッシング、マヨネーズ、しょう油やソース
なども別に添えて、食べる時にかけましょう。
保冷剤を付けておくと安心だし、おいしく食べられます。プチゼリーを
凍らせて保冷剤代わりに片隅に入れておいてもいいですね。
●充分に火を通す
中が半熟の卵焼き、おいしそうですね。でもお弁当に入れる時は、少し
かために焼く方が無難です。
またハンバーグなども中まで充分焼けているよう注意。
便利な電子レンジでチンのお惣菜も、中まで均一に熱が通っているように。
加熱にムラがあったり、中が冷凍のままだったりしては危険です。
●ご飯類
おむすびは、ラップを使ってにぎります。
特に、手に傷やデキモノがある場合は要注意です！
ご飯とおかずは離しておく方が良いので、できれば別容器に。
海苔は別に添えて、食べる時に巻きましょう。細菌の繁殖を防ぐと共に
パリッとおいしく食べられます。
炊き込みご飯、チャーハンなど、具の入ったご飯は傷みやすいので、特に
夏場は避けた方がいいでしょう。
ふりかけなども食べる時にかける方がより安全。
ご飯の上にのせて安心なのは梅干しですね。
●練り製品・ハムなど
傷みやすいので、必ず火を通しましょう。
生のちくわの中にきゅうりやチーズをいれたの、おいしいし可愛いけど、
やはり危険です。
かまぼこなどは、湯通しして入れるといいですね。
逆に、揚げ物は夏場も安心。でも、唐揚げなど中まで火が通っているか
分かりにくいものは注意が必要です。
野菜類でも、青菜、きのこ、ナスなどは水分の出やすい食材なので、
傷みやすい部類になります。
●昨日の残り物には注意
昨夜のお惣菜、お弁当に使いたいですね。
でも、この季節は、やはり心配です。
揚げ物はもう一度揚げる、煮物はもう一度煮直す。それも素材によって、
傷む度合いが違うので、よく考えましょう。
私は若い頃、インゲンのゴマ和えをお弁当に詰めて行って、見事に
腐っていた覚えがあります。
●見た目にこだわりすぎない
色とりどりのきれいなお弁当はステキだけど、それにこだわると、
安全なお弁当作りという観点からは無理が出てしまいます。
プチトマトなどは彩りに欠かせない食材ですが、新鮮であること、
しっかり洗って水気を取る、充分に冷めたところに最後に入れる、
この程度の注意は怠らないようにしましょう。
ともかくこの季節、安全第一！
●腐敗と食中毒は違う
腐って変なニオイがしていれば、普通は食べませんよね。でも、もし一口
食べてしまったとしても、必ずしも病気になるとは限りません。
食中毒は、特定の細菌によって引き起こされる病気なので、見た目や味、
ニオイも普通と変わらないことが多いので、平気で食べちゃいます。
だからこそ食中毒は怖いのです。
注意しましょうね！
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（１３）虫刺されに
ご用心 |
これからの季節、虫に悩まされるという方も多いことでしょう。
様々な虫よけや殺虫剤がテレビのコマーシャルに登場してますよね。
去年は吊るすタイプの虫よけを使ってみたんだけど、効果があるのかないのか、
よく分からない感じでした。
そんなことを思ってる矢先、テレビで実験をしていました。吊るす虫よけは、
風が吹いて薬剤が発散した時に効果が出るようです。
無風状態だと効果なしかぁ。
私の価値観から言うとお安くないし、ちょっとって感じかな。
虫よけスプレーは、効き目はあると思うけど、一般的にディート（DEET)という
忌避成分が使われているのだそうです。
一応、日本の厚生労働省では人体に危険と判断するだけの科学的根拠はないと
使用を認めているそうですが、ごく稀に重度の神経障害や皮膚炎などを
起こすことの報告もあり、まだ解明できていない部分もあって、安全という
結論は出ていないようです。
けれど、虫による害とディートの解明されていない害を天秤にかけると
使った方がいいかなという感じのようです。
だから、あまり頻繁に使ったり、不注意に使ったりは避けたいものいです。
特に小さなお子さんの場合、メーカー側でも安全であるとは認識していない
ようです。
中でもスプレータイプのものは、成分を吸い込む可能性があるので、子どもに
使うのは避けましょう。
私も使う時は、外に出て、可能な限り息を止めて使ってます。もちろん顔に
吹き付けたりは絶対ダメですよ！
犬用もあるんだけど、我が家のワンコはどうしても嫌がります。
ペット病院でもらう薬を使って、できるだけ草むらの散歩は避けています。
昔からの蚊取り線香、私は好きなんだけど、密閉した部屋の中ではNG。
昔の日本家屋は、夏は戸を開けっぱなしてたでしょ。そういう環境の中で
使われてきたものなんですよね。
特に喘息など気管支の弱い人は要注意。
他にも多くの虫よけ商品が出回っていますし、ハーブで虫よけという
方法もあれば、赤ちゃんには蚊帳という方法もあります。
そうそう、乳幼児にはユーカリの香りのキャラクターシールもありますね。
孫も貼ってるけど、けっこう刺されてます。たぶん有効な範囲が狭いんだと
思うので、複数枚貼らなくてはならないのかも。
環境、ライフスタイル、家族構成、体質などの要因で、悩まされ度も、
人によって、また家庭によって異なることでしょう。
また虫よけの効果の感じ方も、様々だと思います。
できるだけ安全に、でも、こだわり過ぎるあまり、皮膚の被害が大きく
なってしまっては本末転倒。
自分に合う方法を見つけたいものですね。
●虫対策の原則
・戸を開けっぱなしにしない。網戸を閉めておく。
・戸や網戸の開閉時には、虫が入ってこないよう注意する。
・洗濯物を取り込む前に、虫がついていないかよく見て、パッパッと払って
取り入れる。
・庭など屋外の環境を整える。
草が伸びていませんか？ 水たまりはないですか？
子どもの遊び道具が庭に転がって水がたまっていたりしてませんか？
今、流行のツル植物の緑のカーテンにも虫は寄ってくるから注意を。
●乳幼児に注意！
・乳幼児は、大人より二酸化炭素を多く出すので虫に刺されやすく、赤く
はれ上がったり、症状がひどくなりやすい。
・虫よけ剤は最低限の使用にとどめたいので、できるだけ長袖、長ズボンで
外出する。
・虫よけ剤を使用する場合、顔や手は避ける。
赤ちゃんは足まで舐めることがあるので、そのあたりも注意。
・塗るタイプの虫よけ剤を使う。どうしてもスプレータイプを使う時は、
いったん大人の手に取って、それを塗ってあげる。（大人も、その手を洗う）
・草むら、水辺などは虫の多い場所なので、特に肌の弱い子どもの場合、
キャンプやバーベキューなど、アウトドアの遊びはちょっと我慢。
（大人の都合で行動しないでね）
・夕方は、蚊も多くなるので気をつける。
・虫に刺されたあとがひどくなるようなら、早めに皮膚科に行く。
さらに悪化したり、トビヒの原因になることも。
・子ども用の痒みどめ、虫刺されの薬を常備する。
・応急処置として、清潔な水で洗う、冷やすなども痒みを抑える効果がある。
──────◆
梅雨が明けたら夏本番。
花火大会、夏祭りに盆踊り、屋台・・・夏は夜出掛ける機会も多いですね。
虫刺されには、くれぐれも注意して、楽しい夏を過ごしましょう！
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（１４）暑さに対抗！
夏の整理と掃除 |
さぁ、夏本番！
この夏をどう乗り切るか？
何もしたくない、だらけていたい～というのが本音ではあります。
しかし、人間というのはだらけると、どんどんエスカレートして、
やがて自己嫌悪に陥っちゃったりします。
しかも、家の中が散らかっていたり、整理できていないと、物一つ
探すのにも時間がかかるし、何をするにも余分の手間がかかります。
余分の汗もかいてしまいます。
気持ちの集中ができない、ヤル気がなくなる、イライラはつのるばかり。
第一、散らかった部屋は、暑苦しい～！
裸足で歩く足の裏に、ゴミやホコリや髪の毛がくっついたりすると、
ああ、もう最悪の気分！
ここは、一つ奮発して、すっきりしてしまうのが暑さへの対抗策です。
動けば汗が出るけれど、覚悟を決めて、タンクトップに短パン、
首タオルで、そのまま外へは出られない格好でもいいじゃないですか。
顔も素ッピンの方が、思いっきり汗を拭けるというもの。
ジムやウォーキングに行く代わりだと思えば、汗もまた楽し・・・
ダイエットできるかも？
突然大事なお客様なんか来たらどうするの？来ないと念じましょう。
ともかく重いお尻を上げることから始まります。
いざやり始めると、意外とノッテくるものなんですから。
計画を立てる方が良いって人は立ててもいいし、計画なしでもOK。
一番気になってる場所を、まず片づけたり掃除したりしましょう。
一か所がすっきりすると、次々にやりたいことが出てきます。
もちろん水分補給は充分に。
でも、重労働や炎天下の作業、よほどしんどい時を除いて、休憩時間は
15分～30分程度にする方がいいと思いますよ。
涼しい部屋でテレビを見始めたりすると、せっかく上がったお尻が、
またどっしり落ち着いてしまい、もう二度と上がらなくなってしまう
んですよねぇ。
ただし、これも自分の体調と性格がおおいに関係するかも。
少しずつ継続できる人は少しづつ、いっきにしないと続かない人は、
できればやってしまう。
「明日でいいわ」と思うんだけど、本当にできる「明日」は、なかなか
来ないんですよね。
いずれにしても、熱中症にはくれぐれもご注意ください！
夏掃除のヒント
●梅雨の汚れを取る
玄関の外回り、ベランダなど、梅雨の間にジメジメして汚れている
個所はないですか？
放っておくほど、汚れは取りにくくなります。緑っぽくなってたら
苔なので、見た目も悪く、濡れた時にすべったりします。
水を流してデッキブラシなどで洗い流しましょう。
タイルの場合は、目地もきれいに。
我が家のベランダ（物干し）の場合、髪の毛や洗濯物の糸くずなどが
落ちているのは、まずホウキで掃き取ります。排水口に溜まったゴミも
取り除きます。その後、バケツに汲んだ水を少しずつ流しながら、少量の
クリームクレンザーで洗います。
古いタワシやスポンジでこするときれいになります。その後、ざっと
ウエス（古いＴシャツなど）で水分を取っておけば、今の季節なら
すぐに乾燥します。
こんなにきれいになるのか！と感激…それだけ汚れてたんだ～。
水を使う掃除は気持ちいい！
●排水口掃除
梅雨に続いて夏の暑さで、いろんなニオイが気になる季節。ニオイは
不潔さにも繋がります。
キッチン、お風呂、洗面所、洗濯機など、排水口や水回りを清潔に
しましょう。
●キッチン周辺
冷蔵庫は汚れていませんか？ お茶やジュースの汚れ、野菜室の汚れ、
製氷機も要注意。隅っこに古くなったり腐りかけたものが残って
いないか、しっかり点検・整理・お掃除を。
シンク周りは、食材のとびハネなどで不潔になりやすいですね。
ゴミ箱も、ちょっとした汚れがニオイやコバエの原因になりがち。
洗ってお日様に当てれば、すぐに乾きます。
また、換気扇が汚れていると排気が悪くなるので気をつけましょう。
●洗濯
洗おうと思ってたら梅雨になっちゃった…そんな忘れ物が押し入れに
残っていませんか？
毛布や冬物の布団、クローゼットに掛ったままの衣類、今なら一日で
すっきり乾きます。
何やかや書きましたが、まずは今、すぐ手の届くところに片づけなくては
ならないものがないか、そこから始めてくださいね。
ちょこちょことするだけで、見た目だけでもすっきり。
それがスタート地点です。
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（１５）お客様を迎える準備で、
見直す我が家の
「当たり前」
|
お盆は実家に帰る人も多いけれど、逆にお客様を迎える立場の方も少なく
ないことでしょう。
どんなに親しいお友達や親戚でも、家に人を招くのは、多少の緊張を
感じるものです。
常は当たり前になっている我が家の様子ですが、人が見たら、どこを
どう思うんだろう？ ちょっと気になりますよね。
●玄関
一戸建ての家なら、門から玄関にいたる場所も要チェックです。
雑草など生えていないか、通路部分のタイルや踏み石などの汚れ、
花や植木も手入れをしておきたいものです。
チャイムや門灯、表札、郵便受け、傘立てなども、汚れていると意外と
目立ちます。
また、ドアにリースなどの飾りを付けている場合は、ホコリを取って
おきましょう。いずれも、住んでいる本人は当たり前になりすぎて、
気付きにくい場所です。
玄関のたたき（靴脱ぎ）は、掃き掃除をしてから、古雑巾などで
水拭きするとすっきりします。できるだけ家族の出入りがない時を選んで
拭いた後は、しばらくドアを開け放しておきましょう。
もちろん、その前に靴の整理を。余裕があれば、靴の汚れを取ったり、
靴磨きもして、げた箱に収納。
いざお客様到来という時は、最低限の掃き物だけを出しておきます。
スリッパの汚れも、見慣れた者の目は見落としがち。洗えるものは洗い、
少なくとも裏の汚れは拭き取っておきます。よほど古びたスリッパは、
思い切って処分。たとえ安物でも、新品は気持ちの良いものです。
玄関マットは洗うか、掃除機をしっかりかけておきましょう。
げた箱の上などに置いてあるもの、飾り物、壁の絵なども、ホコリを
取って、きちんと置く。不要なものがあれば処分しましょう。
●リビング・客間
お客様をお通しする部屋は、最も気を遣いますね。
しかも家族が多くの時間を過ごすリビングとなると片づけだけでも大変。
まずは整理から。家族それぞれの所有物は、自分の部屋を持つ人なら
ひとまず部屋に持ち帰ってもらいましょう。小さい子どものおもちゃは、
決まった場所にお片付け。決まった場所がないなら作ってあげます。
もちろん、処分すべきものは処分します。
どうしてもリビングに置くべきものだけが残った状態で、今度は整頓、
そして掃除です。
お客様の目線で眺めてみると、今まで何気なく放りこんでいたガラス
戸の収納の中身が雑然と見える、ラックに載せたものがゆがんでいる、
ソファのクッションカバーが汚れている、カーペットも古くなったなぁ…
などなど、いろいろ気付くことも多いと思います。
できることは改善しましょう。
ソファの下なんかも、お掃除しておいてくださいね。
昔、私が訪問したお宅で、場所を広げましょうなんてことになって
ソファを動かすと、下がゴミだらけだったということがありました。
家の方は恥ずかしそうだし、私の方も、何だかバツが悪い感じで、変に
気を遣っちゃいました。
テレビやパソコン、電話など電化製品、リモコンなど、特に黒っぽい部分は
ホコリが目立つもの。お客様の来られる直前にささっとホコリを取ります。
そうそう、掃除したのに髪の毛が落ちてることもあるので、コロコロで
最後の仕上げもいいですね。
廊下も忘れてはなりませんね。玄関からリビング、洗面所、トイレなど、
お客様が通ると思われる道筋も、すっきりさせておきましょう。
●トイレ
便器はフチ裏も念入りに。便座の裏側、温水シャワーのノズルもきれいに
しておきましょう。
手洗いやその周辺もホコリっぽくなったり水垢が付きがちなので、ピカピカ
光る感じに仕上げてくださいね。
また、換気扇や窓サッシ、飾りや置物のホコリも目につきやすいので、
注意しましょう。
スリッパ、ペーパーホルダーも清潔に。
ともかくトイレは清潔感を感じさせる空間にしておきたいもの。
お客様が見える直前には、便座カバーやマット、床をもう一度チェック。
トイレットペーパーの予備も忘れずに用意しておきましょう。
●洗面所
鏡、洗面ボウルや周辺、蛇口をきれいに拭いたり洗ったりします。
できるだけものを置かず、すっきり感を。
髪の毛の付いたブラシなど、絶対にNG！
ハンドソープや石鹸、タオルなど、気持ちよく使っていただけるよう、
容器もきれいにしておきましょう。
洗濯機がそばにあることが多いと思いますが、洗剤やホコリで汚れて
いないか気をつけましょう。ホース部分など、ホコリが積もってたり？
目線を下に落とした時、目に入るのが洗濯バンの汚れ。普段、あまり気に
してない場所こそ点検が必要です。
●お泊りのお客様
シーツ、布団カバー、枕カバーは、もちろん清潔なものを用意しますが、
前もって天気の良い日に、布団を干しておくのも小さな心配りです。
バスタオルやタオルは、予備のタオルを多めに「どうぞご自由に」と
渡しておくと、気兼ねなく使ってもらえます。
歯ブラシも一応用意しておくと良いですね。ホテルなどに泊まった時、
使わずもらってきた歯磨きセットを、こんな時に備えるといいかも。
お部屋には、ティッシュやゴミ箱も忘れず用意。
省エネの時節ではありますが、「エアコンも自由に使ってね」と一言
言っておくと、余計な遠慮をされないと思います。
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お客様を迎えるのは、準備も大変だし気も遣います。
でも、そういう時があればこそ、頑張って整理や掃除に精を出せるというもの。
逆に言うと、お客様が来る来ないに関わらず、時にはお客様の目線で、家を
眺めてみるというのは、日頃慣れ切っている我が家の有り様を再認識すると
いうことでもあります。
ちょっとした刺激は、何事によらず大事ですね！
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（１６）夏休み、
終わる前に
子どもと一緒に
しておきたいこと
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長かった夏休みも、もうすぐ終わりですね。
京都では、２４日前後に行われる地蔵盆が終わると、夏休みも終わりに
近づき、そろそろ新学期を迎える準備という区切りになります。
私自身や私の子ども達の小さい頃を思い起こすと、苦手な宿題がいつも
残ってる時期で、なんとなく焦るんだけど、どうしていいか分からない。
あ～ぁ、憂鬱！
親の方は、長い夏休みのストレスも加わって、もう限界！
時代は変わっても、同じような気持ちになる親御さん、子どもさんは
たくさんおられるのではないでしょうか？
２学期の始まる前の１週間～１０日間は、とっても大切な時間だという
気がします。
宿題はもちろんですが、心身ともに夏休みモードから学校モードに
うまく切り替えなくてはなりません。
●宿題を仕上げる
与えられた課題は、期日までにきちんと仕上げる。これは、ある意味、
しつけでもあります。
これに親がどれだけ関わるか、過干渉、過保護との境界線が難しいので
悩むところではありますが、「宿題なんてできてなくても平気～」って
子どもにはしたくないですね。
●生活リズムを整える
夏休みの間は、つい就寝時刻も遅くなってしまいがち。朝も、まぁまぁと
あえて起こさずに過ごしてしまいます。
早寝、早起き、あいさつ、朝ご飯・・・学校に行く生活のリズムを
取り戻しましょう。
子どもにとって「学校が始まる」というのは、大人以上に大きな意味が
あることだと思います。その意識を上手に盛り上げて、新しい学期を
迎える心身の準備をしてあげましょう。
●子ども部屋の整理と掃除
子ども部屋も夏休みモードになっていませんか？
宿題や教科書が、その時使ったあちこちに置きっぱなしになっていたり、
ゲームやおもちゃが幅を利かせていたり、一つのものを取り出すのに
探したり、ものの下から引っぱり出したり・・・。
いろんなプリントがゴチャゴチャ、シワだらけなんてことも？
まずは必要なものとゴミを区別。この時、親にとってはゴミでも、子どもに
とっては残しておきたいものもあるかも知れません。頭ごなしに捨てるのは
やめて、段ボールなどを用意してあげて、そこを「保留品」の場所に。
しばらく間をあけた後、整理する機会をつくって、保留品を親子で検討
してみましょう。
次に、家のあちこちに散らばったものを子ども部屋へ。
それぞれを決まった場所に片づける。決まった場所がなければ、この機会に
決めたり、作ったりしましょう。
「どうせ、すぐゴチャゴチャになるんだから」と、親が先走って思って
しまってはダメ！
大人でも整理整頓を持続するのは難しいのだから、子どもがスイスイ
できるはずはないのです。
繰り返し繰り返し失敗を重ねながら、整理整頓がなぜ必要なのか、子どもが
自分で理解できる日が来るように導いてあげるのが親の役目です。
掃除機や雑巾などを、すぐ使えるよう用意しておきましょう。
整理をしながら、引き出しの底のゴミを取ったり、家具の隙間やものの
ホコリを取ったり、ものをのけた時に棚や机を拭いたり、同時進行で
掃除しながら整理。
最後に、床の掃除機がけで仕上げましょう。
●学用品を整える
整理した部屋は、子どもにとっても気持ちの良いものだと思うし、その
気持ちよさを味あわせてあげたいと思います。
新学期を迎えるんだ！という気持ちの張りにも繋がることでしょう。
教科書や学用品がきちんと揃っているか、体操服や上履きなども清潔に
整っているか、しっかりチェックしておきましょう。
●子どもの気持ちを安定させる
学校大好きな子どもは良いとして、ちょっと不安、ちょっと緊張という
子どもも少なくないかも知れません。
いつでも学校へ行けるよう準備を整えることは、不安感や緊張感を
和らげる意味でも大切なことだと思います。
部屋の整理や掃除というと、子どもはやりたくないのが当然なので、
親は、ついガミガミ言ってしまいがち。
まず親が自分の気持ちをコントロールして、あくまでも穏やかに
進めていきたいですね。
現実には難しいことではありますが、勉強以上に、その子の人生に
深く影響する重要ポイント！（と、私は考えています）
頑張ってくださいね。
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